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ラジオ体操

先月から、整形外科に通い、
いわゆる50肩<両肩関節周囲炎>の、リハビリに週2回通っています。
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最初のうちは、リハビリの時、冷や汗が出るほど痛かった部分も、
少しづつ改善されて来てほっとしています。
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肩が回らないので、水泳もお休み中、
それでなくても運動嫌いな私、益々運動不足です。

そこで、夫がラジオ体操のCDを買ってきてくれました。
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軽く考えていましたが、これが結構大変でした。
無理をしないように始めましたが、体が全然動きませんでした。
痛いところは無理だとしても、こんな筈では・・・・・、がっくりしました。
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習慣づけなければやらないので、
洗濯を干し終わったらラジオ体操をすることにしました。
CDなので、時間を気にしないで出来るので、今のところ続いています。

日々やっているうちに、だんだん体が動くようになり、
一生懸命やると少し汗ばむようになりました。
ラジオ体操をする時、素足になってすると、ひっくり返りそうになり、
私は足の指先に力がないのがよく分かりました。
そういえば、足が悪くなって、30年近く、走ったりジャンプしていません。
足が痛いので、長い間正しい歩き方をしていなかったと、改めて思います。
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<小さい頃やっていたから・・・>、簡単に考えていましたが、
この年齢になると、これはとってもよく考えられた結構大変な体操だと思えます。
お洗濯の後なので、多分、続けられる事と思います・・・。
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水泳をしているので、肩が張って立派なのは自慢?でしたが、
私は筋肉が固くなっているだけだそうです。
柔軟性のある筋肉でなければNOでした。トホホホホ。



by hibi-odayakani | 2019-07-19 15:13 | 日々の暮らし


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